Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 07-11-2012
Банановый смузи с черникой
———————————————————————————————
Ингредиенты:
► 1 зрелый банан
► 100 г свежей или мороженой черники
► 100 мл натурального йогурта или кефира
► 1/2 ч.л. меда (по желанию)
► Можно добавить ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.
Рецепт:
1. Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без. Этот фруктовый коктейль совсем не сладкий, поэтому при желании в него можно добавить немного меда.
2. Смешать все ингредиенты в блэндере.
