Алкоголь после тренировки

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-06-2012

Алкоголь после тренировки
В течение четырех часов после тренировки открывается «углеводное окно», и все потребляемые питательные вещества идут на восстановление и рост мышечной ткани. Любой прием алкоголя в период 12 часов до и после тренировки отключает эти процессы.
Важно отметить, что тренировки в этот период становятся не только бесполезными для спортивных побед, они становятся даже вредными. Алкоголь вытягивает аминокислоты, что заставляет организм «съедать» существующие мышцы, чтобы пополнить баланс.

Читать дальше: fitseven.ru/vrednie-privychki/vred-alkogolya-dlya-myshts#ixzz1yUxYwMYF

Ваш отзыв


5 + = шесть