Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 10-08-2014
8 способов воздержаться от сладкого
Способ 1: Не запрещай себе думать о сладком
Британские психологи провели эксперимент и выяснили, что женщины, которым запрещали думать о шоколаде, съели в полтора раза больше, чем те, которых попросили описать, что они чувствуют, представляя себе шоколад.
«Я никогда больше не буду есть сладкое» – это самая вредная мысль, ведь запретный плод, как известно, особенно сладок. А сорваться и слопать всю коробку конфет риск очень велик. Лучше проанализируй свои эмоции и пойми, почему тебе хочется сладкого.
Способ 2: Выясни, зачем тебе сладости
Честно ответь сама себе на один лишь вопрос: когда я очень хочу сладкого, я злая, переживаю, чувствую свое бессилие, мне стыдно и я чувствую свою вину, я обижена, смущена, мне скучно, я в унынии, я раскаиваюсь, чувствую свое поражение и ненужность, я в депрессии, растерянна и беспомощна, разочарована, я завидую, раздражена, я переживаю душевную боль, отчаяние и одиночество, я ревную.
А теперь действуй – найди в жизни те эмоции, которые тебе заменяет шоколад.
Способ 3: Больше секса
Соблазняй любимого, подключи фантазию. Этот способ забыть о сладком подойдет тем девушкам, которые едят сладкое, чтоб заглушить ревность и уныние. Оживи свою интимную жизнь, забудь о запретах, позволь себе что-нибудь необычное в сексе.
Способ 4: Помощь веселой подруги
Не заедай свое плохое настроение, а найди друзей, которые помогут тебе справиться с хандрой. Напиши список таких людей и звони им, когда страсть по шоколаду станет непреодолимой.
Способ 5: Развлеки себя
Для этого отлично подойдут голливудские комедии или другие интересные фильмы. Прочитай про все новинки киноиндустрии и составь список тех фильмов, которые хочешь посмотреть. Хорошее кино развеет твою печаль, которую так приятно заедать конфетами.
Способ 6: Грандиозные планы на отпуск
Да, за окном зима. Но никто не запрещает планировать отпуск. Открой туристический сайт, приценись к билетам, выбери страну и город, куда обязательно поедешь летом. Посмотри фото, почитай описание.
Короче, окунись в атмосферу отпуска. И тоску как рукой снимет, и «заедать» ничего не придется. К тому же, думая про отпуск, ты наверняка начнешь заботиться о фигуре и откажешься добровольно от плюшек, булочек, печенек.
Способ 7: Не сиди сложа руки
И гора немытой посуды, и стирка, и уборка, и пыль повсюду… Самое время съесть что-то сладенькое, чтоб справиться с тоской и переживанием о том, как много надо сделать. А ты просто начни все эти дела делать, поставь любимую музыку и скажи себе: «Вот все сделаю, тогда съем маленький кусочек шоколада». А когда все сделаешь, тебе и сладкого перехочется от удовольствия от проделанной работы!
Способ 8: Напугай себя
Этот способ голливудские диетологи практикуют регулярно со своими подопечными звездами. Хочешь съесть что-то сладкое – разденься и сделай это перед большим зеркалом. И вот твои «ушки» на бедрах, складочки на животе, целлюлит на попе – все как на ладони.
Скорее всего, твой организм ни за что на свете не позволит впихнуть в себя очередной сникерс или твикс. И это будет твоя настоящая победа! А ведь победа над собой – особенная, самая драгоценная.
