Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-09-2012
7 способов остаться молодой
Специалисты утверждают, что кожа начинает стареть уже в 15 лет! Чтобы надолго сохранить красоту и молодость, начинай следить за своей внешностью уже сейчас.
Даже если лето уже давно закончилось, это не означает, что теперь солнце для тебя абсолютно безвредно. Осенью оно еще очень активное. Чтобы уберечь кожу от ультрафиолетовых лучей, выбирай косметику с защитным SPF-фактором.
— Немедленно брось курить! Никотин разрушает коллаген и эластин, которые расположены под верхним слоем кожи. Без этих веществ на лице появляются морщины, а кожа теряет упругость.
— Используй крем с ретинолом. Это вещество защищает клетки от старения, улучшает кровоснабжение и защищает кожу от негативного влияния окружающей среды.
— Старайся пить как можно больше воды (кофе и кока-кола не считаются). Она отлично увлажняет кожу и предотвращает появление морщин.
— Твоя кожа нуждается в здоровом сне. Ведь во время отдыха она восстанавливает и питает свои клетки. К тому же на уставшей коже морщинки и мелкие недостатки становятся более заметными.
— Не забывай о правильном питании. Ведь недостаток питательных веществ в организме ускоряет процесс старения. Ешь больше фруктов и овощей. Включи в свой рацион продукты богатые кальцием.
— Старайся больше двигаться. Физические упражнения стимулируют приток крови к коже и тем самым предотвращают появление морщин и даже прыщиков.
