7 достоинств бега

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2012

7 достоинств бега

— Тренировки по бегу способствуют выделению гормонов удовольствия – эндорфинов, они же уменьшают проявления депрессии и болевые ощущения.
— Благодаря бегу, повышается настроение, проходят стрессы.
— Бег тренирует сердце и сосуды, они становятся эластичнее и выносливее к нагрузкам.
— Бег положительно влияет на кровообращение в области малого таза, что улучшает интимную сферу жизни.
— Бег приводит к улучшению обмена веществ и повышению тонуса мышц, при медленном беге проявляется своеобразный «эффект массажа», что усиливает обменные процессы и замедляет процессы старения.
— Бегом можно заменить вредные привычки, а он сам – одна из самых полезных привычек для здоровья. Он помогает похудеть и привести в порядок фигуру в проблемных зонах, подкачать мышцы ног и сделать их рельефнее.
— Кроме того, бег – это тренировка личностных качеств, это победа над собой и своей ленью, выработка целеустремленности и уверенности в себе.

Ваш отзыв


2 − два =