В красивом телекрасивый и здоровый дух!

5 привычек для плоского живота

Правильная осанка
Ни для кого не секрет, что идеальная осанка творит чудеса с нашей спиной, животом и всеми мышцами в целом. Включите в свой ежедневный график несколько упражнений для прямой осанки, таких, как ходьба с книгой и приседания, и совсем скоро вы заметите удивительные изменения.

Борьба со стрессом
Излишние переживания, тревога и стресс способствуют выработке кортизола – гормона, который наполняет различные области тела жиром. Лучший способ снять эмоциональное и физическое напряжение – йога и дыхательные упражнения.

«Втягивание» живота
Втягивать животик на протяжении некоторого времени, как правило, не комфортно, однако такой трюк несет исключительно положительный эффект для вашего тела. Такое упражнение не только прячет ваш живот визуально, но и тренирует мышцы, помогая навсегда избавиться от лишнего веса.

Здоровый сон
Известный факт, что беспокойный сон и бессонница плохо воздействуют на наш организм. Так, вы не сможете достичь хорошей физической формы, когда спите слишком мало или слишком много. Поэтому избавьтесь от этих вредных привычек и установите определенный график.

Меньше алкоголя
Алкоголь, так же, как и стресс, ведет к выработке кортизола, способствующего появлению жировых отложений в области живота. Поэтому, чтобы стать обладательницей плоского животика, сократите количество потребляемого алкоголя, заменив его чистой питьевой водой.