5 правил здоровой жизни:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-09-2012

5 правил здоровой жизни:
1. Хорошо высыпайтесь: Чтобы не валяться в постели до обеда – ложитесь пораньше.
2. Заряжайте себя позитивной энергией: Проснувшись, проведите в постели лишних 4-5 мин. Повертите головой, кистями, ступнями, несколько раз зажмурься и подумайте о чем-то приятному.
3. Делайте гимнастику: Не любите напрягаться? Превратите в упражнения привычные дела: потянитесь на верхнюю полку за чашкой, нагнитесь, не сгибая коленей, надевая обувь. Предпочитаете силовые нагрузки? Тогда две пол-литровые бутылки воды сойду т за отличные гантели!
4. Меньше сидите дома: гуляйте в парке, ходите в импровизированные походы.
5. Не забывайте о питании: Внимательно следите за тем, что вы едите: читайте этикетки, смотрите на срок годности, выбирайте производителей, которые не только говорят о качестве, но и делают качественную продукцию. А главное, всегда ищите в жизни позитив и прислушивайтесь к себе!
И запомните, что сбросить лишний вес – это не всегда означает сохранить здоровье!

Ваш отзыв


− семь = 0