Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-03-2013
5 ПРАВИЛ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
1. Еда должна быть вкусной. Выбирайте продукты по душе. Не заставляйте себя есть брокколи, если терпеть не можете эту капусту.
2. Еды должно быть достаточно. Не надо вставать из-за стола голодной и надеяться, что зато цифры на весах порадуют. Если вы все время голодны, толку не будет.
3. Ешьте вовремя. Следите за промежутками между приемами пищи. Питайтесь 3, 4, 5 или 6 раз в день, но регулярно.
4. Позволяйте себе лакомства. В хорошей жизни должно быть место и ерунде. 80-90% еды должны быть правильными, а остальное – как хотите.
5. Ешьте с наслаждением. Никаких угрызений совести и ненависти к себе!
