5 отличных предложений для Вашей стройности

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 02-11-2012

5 отличных предложений для Вашей стройности

Для тех, кто не хочет или уже устал изнурять себя диетами и беговыми дорожками, предлагаем 5 отличных вариантов, как поддерживать себя в форме и сохранять здоровье.
Первое, что нужно сделать, это создать для своей трапезы праздничное настроение. Нет, не сервировать стол всеми радостями гурмана, а именно красиво и без лишних деталей сервировать стол, выключить телевизор, убрать подальше всё, что можно читать. Не отвлекайтесь от своей трапезы, каждый кусочек должен быть в радость и приносить счастье. Тогда он принесет больше сытости, чем обычно. Тогда ничего лишнего не будет съедено Вами. Тогда Вы уже почувствуете легкость после еды, а не желание поскорее лечь на диван, чтобы дать усвоиться еде.
Второе – это перец чили. Первые и вторые блюда должны содержать этот чудо-продукт, в котором есть вещество, способствующее улучшению обмена веществ и являющееся врагом жировых клеток. Перец подойдет как в свежем виде, так и в молотом.
Третий шаг – активность. Куда же без нее. Даже если вы перестанете есть всё калорийное и вредное, активность должна быть всегда и везде. Физические нагрузки – главное дополнение при контроле своего рациона. Вовсе не обязательно бежать за абонементом в спортзал, можно и дома прекрасно и просто позаниматься. Главное – физическая нагрузка, а не какие-то хитрые упражнения от мастера фитнеса. Уборка дома и поход по лестнице без лифта – вот Вам и необходимая физическая нагрузка!
Четвертая ступень к успеху – вода. Не кофе, не чай (разве что зеленый и то в уменьшенном количестве), а именно вода. Перед едой стакан воды уже заполнит желудок и количество принятой пищи уменьшится. Да и вообще организму нужно в день много жидкости для естественного обмена веществ. Примерно 8 стаканов воды в день – это норма.
Пятый компонент успеха – объявление войны сахару и калориям, которые он приносит в Ваш организм. Вовсе необязательно совсем от него отказываться. Достаточно регулярно проводить дни сахарного поста, то ест отказываться в такие дни от него совсем. А заменить любимые конфеты можно морковью, она намного полезнее и сахара содержит достаточное его количество для ежедневной нормы. Красиво порежьте морковку и никакие конфетки и шоколадки не сравнятся с аппетитным хрустом! И настроение поднимете, и пользу организму окажете неоценимую.
Всего-то пять ступеней к стройности и поддержанию хорошей формы, это ведь нетрудно! Главное – начать.

Ваш отзыв


4 + = двенадцать