5 идей для полезного завтрака.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-08-2012

5 идей для полезного завтрака.

Питательный завтрак просто необходим для хорошего начала дня. Поэтому следует хорошо продумывать утренний рацион. Мы подобрали 5 простых утренних блюд. Побалуй себя вкусной и полезной пищей без угрозы для фигуры!

Утренние тосты
Хрустящий тост с творогом и помидорами – замечательное утреннее блюдо. А чтобы добавить пикантности, приправь блюдо солью, перцем и оливковым маслом.

Фрукты с сыром
Яблоко, несколько кусочков сыра и 50 грамм любых орехов — вкусно и сбалансированно!

Клубничный коктейль
Смешай в блендере 100 г клубники и 250 мл молока. Также можешь добавить мед и геркулес, чтобы завтрак получился питательней.

Зерновые хлопья
Смешивай их с нежирным молоком или фруктовыми йогуртами, а чтобы завтрак был более витаминизированным, добавь в хлопья орехи, ягоды или свежие фрукты.

Донат с молоком
Средняя калорийность одного пончика – 200 ккал, в то время как энергетическая ценность любого печенья – минимум 300 ккал. А чтобы получить больше клетчатки, добавь к завтраку 50 грамм миндаля или сухофруктов. Вместо кофе отлично подойдет обычное или фруктовое молоко.

Ваш отзыв


четыре − = 2