🌟 30-ти минутная тренировка 🌟

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-09-2015

🌟 30-ти минутная тренировка 🌟

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸 Пресс — 3 подхода в течении дня по 20 раз. = 60 раз
🔸 Махи ногами.15 раз в бок;15 раз вперед;15 раз назад.(Так же для другой ноги)
🔸 Махи ногами на коленях — 15 раз для каждой ноги.
🔸 Упражнения для рук.По 10 раз
🔸 Приседания — 3 подхода по 13 раз =39 раз
🔸 Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.

Ваш отзыв


+ шесть = 13