Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-08-2012
2 способа перейти на правильное питание.
Врачи-диетологи давно уже заметили, что главный недостаток всех диет в том, что мы очень недовольны тем, что едим.
Отказ от любимых, но теперь запретных продуктов приводит и к нервному напряжению, и к срывам, и к снижению работоспособности. Продолжается этот период недолго, достаточно переждать неделю-другую, но не все из нас готовы терпеть такие муки. Помни, что есть два верных способа уменьшить дискомфорт при переходе на правильное питание .
1. Не отказывайся от любимых тортиков. Даже заменять молочный шоколад на горький необязательно. Просто договорись с собой о том, что будешь съедать не больше двух кусочков серотониновой радости в день. Но тогда уж больше ничего сладкого!
2. Еще один неплохой вариант: возьми за правило шесть дней в неделю придерживаться строгих правил в диете, а в воскресенье позволять себе все. Тебя будет греть мысль о том, что ты не связана по рукам и ногам диетой, а в один – седьмой – день недели ты все равно не сможешь переесть – живот разболится.
