Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-05-2013
12 дней — минус 6 кг.
1 вариант: 9 (минус 3-4)
1-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день — 1,5 кг яблок
5-ый день — 500 г творога
6-ый день — 400 г гречки, 2 стакана молока
7-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день — фруктовый день ( кроме бананов и персиков)
9-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
выход из нее при желании (еще 3-4 кг)
1 день — 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день — 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день — йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день — ешь что хочешь на 600 калл
5 день — 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день — 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день — твой (не более 600 калл)
8 день — утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день — голод
10 день — кефир
11 день — твой (не более 800 калл)
12 день — кефир+рис+салат
