Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-03-2015
10-дневная разгрузочная диета ( не вредна для организма!)
Рацион диеты :
1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день ешьте творог и капустный салат
4 день – вареная рыба.
5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
7 день порадуйте организм отварным мясом (телятина, говядина, баранина). Если готовить мясо в пароварке, то можно добавить немного специй.
8 день нежирные супы ( овощные, куриный бульон ) + вареная курица
9 день пейте кефир.
10 день последний, день отвар из ягод шиповника.
Следует исключить сладкое, мучное, сладкие газированные напитки! В день выпивать не менее 2 литров ЧИСТОЙ воды!
Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным. И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.
