Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-02-2012
1. Поднимаем ноги (чередуем), каждую — по 30 раз (всего: 60). В идеале — 2 подхода, 1 подход — всего 30 раз (по 15 на каждую ногу). Надеюсь, не запутала))
2. Отжимаемся — 30-40 раз.
3. Поднимаем ноги, образуя угол в 90 градусов. Задерживаемся на усилии 4-5 секунд. Повторить — 2 подхода по 20 раз.
