Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-01-2012
1. Подкрался голод? Выпейте обезжиренное молоко с пенкой. Для этого взбейте его миксером или венчиком. Воздушные пузырьки пенки заполнят желудок,и голод утихнет!
2. Ешьте медленно и маленькими порциями. Так вы насытитесь меньшим количеством еды. И не станете жертвой обжорства. Помните-идеальная порция легко помещается в ладошку.
3. Вдохните аромат эфирного масла(в аптеке от 15 рублей). Запахи апельсина,лимона и грейпфрута отгоняют чувство голода.
4. Понюхайте ваниль. Ученые установили,что её аромат перебивает желание полакомиться чем-нибудь сладеньким.
5. Чтобы притупить чувство голода,сильно напрягите мышцы живота на 30 секунд. Повторите это еще три раза с интервалом в пять минут.
6. Чтобы угомонить неуемный аппетит,прополощите рот мятной водичкой(в аптеке от 20 руб.) или настоем мяты:1 ст.л.сухой мяты залейте 1 ст. кипятка,дайте настояться 15 минут. Полстакана отвара свежей петрушки также заставят забыть о еде на два часа.
7. Перед сном проснулся зверский аппетит? Попробуйте…почистить зубы. Должна сработать психологическая установка «зубы чистят после еды». и желание объедаться на ночь отпадет
8. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
9. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
10. Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
11. Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
12. Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.