Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-02-2012
1. Ножницы — 1 минута. Не халтурим!
2. Поднимаем ноги (не касаемся опорной ноги!). По 30 раз на каждую ногу.
3. Пресс — 30-50 раз, в идеале — 3 подхода по 15-20 раз.
1. Ножницы — 1 минута. Не халтурим!
2. Поднимаем ноги (не касаемся опорной ноги!). По 30 раз на каждую ногу.
3. Пресс — 30-50 раз, в идеале — 3 подхода по 15-20 раз.