http://vkrasivomtele.ru
1. 3 подхода по 30 раз — от боков 2. Отжимания — от 15 до 35 раз 3. По 20 раз на каждую ногу, ноги чередуем (всего получится 40 ;).
Имя *
Почта (скрыта) *
Сайт
6 + = двенадцать