Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 01-10-2014
Упражнения для уменьшения талии
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто…
Упражнения
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох — округляем, делаем два до вдоха,
выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Да что там за неделю, можно гораздо быстрее.Делаем вдох, округляем жЫвот — измеряемся.Делаем выдох, втягиваем жЫвот — измеряемся.Разница 10 см.Ура! Талия уменьшилась на 10 см!!!