Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-08-2012
Тортилья (испанский омлет)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель — 280 гр
Яйца — 5 шт
Лук — 140 гр
Помидор — 1 шт
Зеленый горошек — 1 стак
Оливковое масло — 3 ст.л
Соль и Перец — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
— Картофель почистить, разрезать на половинки и нарезать очень тонко. Посыпать солью. 
— Почистить лук, разрезать на половинку и мелко порубить. 
— Острым ножом нарезать помидоры.
— Влить 2 ст.л. оливкового масла в сковородку. Разогреть на среднем огне. 
— Добавить картофель и обжарить его в течении5 минут, постоянно помешивая. 
— Добавить лук и хорошо перемешать. Накрыть сковородку крышкой и уменьшить огонь. Периодически помешивать.
— Яйца разбить в большую миску и взбить вилкой, так чтобы смешать желтки и белки. 
— Добавить соль и перец. 
— Когда картофель и лук будут готовы, добавить их в миску с яйцами. 
— Добавить помидоры и горошек.
— Добавить оставшуюся ложку оливкового масла в сковородку и разогреть на среднем огне, приблизительно 1 минуту. 
— Влить смесь яиц и овощей в сковородку. Уменьшить огонь. Готовить на самом слабом огне 15 минут.
— Когда почти вся жидкость на поверхности омлета испарится, перевернуть его на другую сторону и готовить еще 5 минут. Подавать горячим.

