Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 30-05-2013
Подручные средства вместо тренажеров
Занимаешься фитнесом дома? Профессиональное оборудование можно с легкостью заменить подручными средствами. Какими?
— Пластиковые бутылки вместо гантелей. Наполни бутылки водой и выполняй с ними упражнения для рук, пресса, а также приседания и выпады.
— Книги вместо опоры. Сложи книги в две равные по высоте стопки и выполняй обратные отжимания. Сядь на опору и обопрись на нее ладонями. Перенеси вес на руки и сними таз с опоры. Сгибая руки в локтях, отожмись несколько раз.
— Эластичный бинт вместо штанги. Оберни бинт вокруг ног над коленями и пытайся растянуть его, задействовав бицепсы.
— Табурет вместо степ-платформы. Выбери невысокий табурет — не более 20 см. При этом он должен быть прочным и максимально устойчивым.
_sport
