Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2015
Морковные панкейки
Пищевая ценность: белка 32,2 гр., жира 15,6 гр., углеводов 38 гр.
Энергетическая ценность: 430,5 ккал
На 100 грамм: белка 5,9 гр., жира 2,8 гр., углеводов 6,9 гр., 78,3 ккал
Ингредиенты:
1) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал
2) Кефир 0% 150 мл.,белка 4,5 гр., углеводов 5,7 гр., 45 ккал
3) Овсяные отруби 250 гр.,белка 20 гр., жира 10 гр., углеводов 25 гр., 275 ккал
4) Яйцо 50 гр.,белка 1,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
Приготовление:
Взбить яйцо, добавить тёртую морковь, влить подогретый кефир, перемешать, добавить немного соды. Печь на среднем огне в обеих сторон до румяной корочки.
Приятного аппетита!
