В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Хотите вкусно есть и при этом похудеть, хорошо выглядеть и иметь крепкое здоровье? Лучшие врачи мира признали, что именно в странах Средиземноморья живут самые здоровые и стройные долгожители. С того времени морская диета стала одной из популярных, благодаря своей эффективности.

По мнению голландских специалистов, диета из морепродуктов, фруктов, овощей и оливкового масла, признана самой полезной и результативной. Медики установили, что люди, употребляющие средиземноморскую диету, живут намного дольше, при этом, не теряя качества жизни. В чем же заключается тайна даров моря?

Рыба богата на витамин А и D, микроэлементы, минеральные вещества, содержит медь, йод, цинк, фтор. Мидии являются природным антиоксидантом, так как содержит витамин Е, B и D, а также биологически активные вещества и микроэлементы. Креветки также насыщены минеральными веществами и витаминами. В кальмарах практически нет жира, много белка, витамина С, В и других полезных веществ, которые способствуют активизации пищеварения