Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-02-2015
Банановый смузи с черникой
Пищевая ценность: белка 12,9 гр., жира 0,7 гр., углеводов 31,8 гр.
Энергетическая ценность: 180 ккал
На 100 грамм: белка 4,3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,6 гр., 60 ккал
Ингредиенты:
1) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал
2) Черника 100 гр.,белка 1,1 гр., жира 0,6 гр., углеводов 6 гр., 34 ккал
3) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере.
Приятного аппетита!
