Учимся правильно понимать свои желания!
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Читать полностью
Диета для ног
Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая).
Продолжительность: 1 неделя
Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.
Читать полностью
Вкусная и полезная подборка завтраков!
1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
Читать полностью
Абсолютно каждый человек может сделать из себя стройного, сильного и здорового. Главное — желание и упорство.
Упражнения для похудения внутренней стороны бедра
Именно внутренняя часть бедра является довольно упрямой и очень плохо поддается тренировке. Ей нужно уделять больше внимания.
Упражнения для похудения бедер. Упр.1. Необходимо поставить ноги на ширине плеч, затем руки вытянуть вперед себя. Сначала глубоко присесть на левую ногу, при этом правую нужно выпрямить, после переместить ее же на внутренний край стопы. Затем переместить вес тела на правую ножку, при этом, не поднимаясь, а левая нога должна оставаться прямой. Необходимо повторить от 10 до 15 раз для каждой стороны.
Читать полностью
Рaньшe у мужчин был дeвиз: Пришeл, увидeл, побeдил!
Склaдывaeтся впeчaтлeниe, что в нaшe врeмя он звучит тaк: Попытался, испугался, убeжaл.
Если женщина ведет себя, как ребёнок, значит она счастлива. 😊
Когда мне начинают диктовать условия со слов «давай так…» Ответ всегда один — давай никак.
Какая крошка 🌸😍
Эффектный мэйк
