В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих в картинках

Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.
Читать полностью

Жим гантелей над головой сидя

Жим гантелей сидя — одно из основных базовых упражнений для накачки дельтовидных мышц.

Жим гантелей это лучшее упражнение для глубокой проработки передних и средних пучков дельт, набора массы и силы плечевого пояса, расширяет плечи и придает им округло-выпуклую форму.
Читать полностью

Диетическая запеканка за 5 минут

83.29 ккал на 100 г

на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин

творог перемешать с ложкой активии,
яблоко потереть на терке,
Читать полностью

Предложите пожалуйста здоровую и сытную диету.Желательно здоровое питание.Я занимаюсь спортом.Krossfit 3 раза в неделю.Параметры 165-рост;55-вес.

Девочки, сколько кг можно потерять на питьевой? И сколько за дегь уходит

Девочки,кто со мной на питьку?😎
Я очень нуждаюсь в поддержке💜
Добавляйтесь,будем поддерживать друг друга😻

Энергетик-изотоник своими руками.

Этот энергетический напиток в домашних условиях подойдет для тех, кто занимается спортом. Он содержит глюкозу, позволяющую обеспечить мышцы большим количеством энергии, BCAA — для восстановления после тренировки, ну и кофеин для повышения внимания и сосредоточенности, естественно.
Читать полностью

Уходя с тренировки, чувствуешь себя убитой: руки трясутся, ноги еле идут… Но почему-то чувствуешь себя счастливой!

Всем привет)) не хочет ли кто нибудь со мной эту диету?)

Я могу сделать вид, что не заметила плевка в душу, но это не значит, что я его забыла.