В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Рaньшe у мужчин был дeвиз: Пришeл, увидeл, побeдил!
Склaдывaeтся впeчaтлeниe, что в нaшe врeмя он звучит тaк: Попытался, испугался, убeжaл.

Если женщина ведет себя, как ребёнок, значит она счастлива. 😊

Когда мне начинают диктовать условия со слов «давай так…» Ответ всегда один — давай никак.

Какая крошка 🌸😍

Эффектный мэйк

Делай эти 5 упражнений через день в течении месяца, и упругая попка твоя.

1. Приседание с отведением ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: стопы на ширине плеч.
раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе.
Читать полностью

Брокколи с лососем

Ингредиенты:

Брокколи
Филе лосося — 300 г
Молоко — 100 мл
Горсть пармезана
Яйца — 2 шт.
Немного твердого сыра

Приготовление:

1. Вскипятить чайник, за это время разделить брокколи на соцветия.
Читать полностью

ПП блинчики с творогом и клубникой!

Ингредиенты:
Отруби пшеничные — 50 г,
Молоко 0.5% — 100 мл,
Яйцо — 1 шт.,
Творог 0% — 50 г,
Клубника — 100 г,
Заменитель сахара, корица, соль — по вкусу.

Приготовление: 1.Смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием. 2. Вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты. 3. Начинка :Творог 0 % 50 гр. + заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей. 4. Клубника +заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.
Читать полностью

Желанное тело за 2 недели 💪

🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
Читать полностью

Рафаэлло из творога

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал:

200 г творога нежирного % жирности
1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу
200 г кокосовой стружки
30 шт миндаля

Способ приготовления:

Очень вкусная имитация конфеток «Raffaelo».
Читать полностью