В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Наступает момент, когда понимаешь, что зря пустил кого-то в свою жизнь. Этому человеку ты не нужен, просто ему не с кем было провести время.

Что может быть лучше?

Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура.
Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет.
Это не круто.
Круто — это сила воли.
Круто — это работать над собой.
Круто — это бороться и стать идеальной.

Вкусные и полезные перекусы!!!

Цельнозеровой хлебец творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. Семга зелень

2. Тертый Джюгас пармезан

3. Черника и кленовый сироп

4. Помидоры черри и специи

5. Огурец и зелень
Читать полностью

Всего 6 упражнений, а какой эффект!

Не можете найти у себя талию? Не отчаивайтесь: благодаря этому чудодейственному комплексу удастся быстро вернуть беглянку.

Вы битый час провели перед зеркалом, рассматривая себя в фас и в профиль, и сделали вывод, что живот-то есть, а талия и пресс куда-то подевались. На выручку приходит новая программа, в которой собраны самые разнообразные виды скручиваний, воздействующих на мышцы под разными углами и глубоко их прорабатывающих. Очень скоро желанные «кубики» снова будут красоваться на вашем упругом и плоском животе, а вместе с ними вернется спокойствие и уверенность в собственной неотразимости.
Читать полностью

Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «всё что не делается — всё к лучшему».

Чтобы любить человека, необязательно быть с ним рядом. Достаточно только изредка смотреть на его фотографию и знать, что у него всё хорошо.

Ф.М.Достоевский

Любите тех, кто просто рядом,
Кто не посмеет изменить,
Кто вас ласкает теплым взглядом,
Кто просто помогает жить.

Важнее в жизни ведь не вид,
Обманчив часто он бывает,
Не то красиво, что блестит —
Красиво то, что согревает.

5 рецептов диетического мороженого🍧

🍦Самое низкокалорийное мороженое: домашний фруктовый лед
Для приготовления домашнего фруктового льда вам понадобятся ваши любимые ягоды или фрукты, порезанные маленькими кусочками. Наполните ими специальные формочки для мороженого или стаканчики из-под йогурта. Залейте любым соком. Попробуйте разные сочетания, экспериментируйте! Наполненные формочки поставьте в морозильник на 2–3 часа. Когда фруктовый лед начнет замерзать, вставьте в стаканчики палочки или шпажки.
Читать полностью

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием

✓День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

✓День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
Читать полностью