В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Вперед!

Как избавиться от живота.

Не стоит ограничиваться фанатичным качанием пресса, ты, наоборот, рискуешь развить свои мышцы и упрятать под ними талию.
Нагрузка должна быть дозированной и чередоваться с отдыхом.
Не стесняйся советоваться с тренером — он подберет оптимальный комплекс упражнений именно для твоего типа фигуры и проследит за правильной техникой выполнения.
Читать полностью

Каждое утро я стою перед шкафом с одеждой и страдаю: одеться мне как нормальной роскошной женщине или как удобно…)))

— Я не могу снова с тобой быть…
— Почему?
— Понимаешь, я уже всем рассказала какой ты КОЗЕЛ! 😂 👍 👏

Со временем вкусы меняются. И на конфеты, и на мужчин.

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной — она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
Читать полностью

Упражнения на каждый день: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Читать полностью

Лучшие видео уроки йоги для стройности Вашего тела!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Тренировки с профессиональным тренером Зиной Руденко.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

— Почему напилась, почему напилась? А потому, что после шести жрать нельзя.