В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Сладких снов 😉

Доброй ночи, всем чтоб было…

Мечтам суждено сбываться. Просто нужно заменить слова «мечта» на «цель», «желание» на «задача», «стремление» на «действие».

Интересный эксперимент
Рост испытуемой 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
Читать полностью

Тыквенные кексы 🎃

Ингредиенты:

Тыква — 200-250 г
Белок — 1 шт.
Яйцо — 1шт.
Овсяная мука — 70 г
Разрыхлитель — 1ч.л.
Подсластитель — 10 гр

Приготовление:

1. Тыкву натереть на терке.
2. Смешать все ингредиенты.
Читать полностью

Кто со мной и другими девочками на диету любимую???
Добавляйтесь в друзья, создам беседу.)

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ

Вам понадобится гимнастический коврик и удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1

Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
Читать полностью

Поставь себе цель и будь в форме!

Комплекс для ног, бедер и ягодиц👍

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Читать полностью

Привет)
На сколько можно похудеть за месяц?)
Мне интересен ваш опыт:D