В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Хиты для тренировок, от которых так и веет летом ✌ ☀

Рататуй

На 100 грамм — 28.74 ккал Б/Ж/У — 1.09/0.69/4.83

Ингредиенты:

Для соуса:
2 сладких перца (лучше красных),
2-3 томата,
1 небольшая луковица,
3 зубчика чеснока, базилик, тимьян по желанию.

Для основы рататуя:
Читать полностью

Музыка для тренировок)

Привет всем)Кто хочет со мной на шоко-питьевую на 30дней?)

Список продуктов для похудения.

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Читать полностью

Сладких снов 😉

Доброй ночи, всем чтоб было…

Мечтам суждено сбываться. Просто нужно заменить слова «мечта» на «цель», «желание» на «задача», «стремление» на «действие».

Интересный эксперимент
Рост испытуемой 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
Читать полностью

Тыквенные кексы 🎃

Ингредиенты:

Тыква — 200-250 г
Белок — 1 шт.
Яйцо — 1шт.
Овсяная мука — 70 г
Разрыхлитель — 1ч.л.
Подсластитель — 10 гр

Приготовление:

1. Тыкву натереть на терке.
2. Смешать все ингредиенты.
Читать полностью