🔆3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.🔆
⭐1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Читать полностью
ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
Читать полностью
СПОРТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ДЕВУШЕК: РАЦИОН.
Первый рацион спортивной диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
— Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко —
— Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
— Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
Читать полностью
Последние записи в социальных сетях людей, трагически погибших при крушении самолета в Египте. Никто из них не знал, что эта запись будет последней в их жизни и никто из нас не знает, какая наша запись будет последней. Стоит задуматься.
Меню ПП 👍
Добавь себе ✏
Фитнес клуб дома. Результат будет заметен уже через неделю!
Каждая девушка стремится к плоскому животику и изящной талии.
Гречневая диета
На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.
Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку?
Читать полностью
Уроки танцев go-go!
