В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Самое важное в любых отношениях — желание быть вместе.

Упражнения, которые избавят от живота и боков навсегда!)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Йога для гибкости.
Растягивайся в каждой позе от 30 секунд до 1 минуты.

Полная прокачка ног и ягодиц в тренажерном зале!
10-15 повторений, вес — комфортный для вас.

когда не ела три дня, и сорвалась на четвертый

Девченки кто со мной с завтрашнего дня на без угле водную диету??прошлый раз за неделю похудела на 2 кг…хочу еще так как скоро мероприятия назначается нужно быть стройной..вместе веселее…

Ищу девочку, для поддержки, сажусь на кефирно-овощную с фруктами.
Отпишись, я жду😌

Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц!)
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Отличные упражнения для ягодиц!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Тренировки для моделей
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью