В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Люди не встречаются случайно. Случайностей в жизни нет.

Когда перестал пить за Любовь🍺💪

Убираем жир с низа живота.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

67 ккал на 100 г

Состав:
500 гр стручковой фасоли (замороженная)
1 красный перец
1 луковица
250 гр куриного филе
растительное масло для жарки

Для заправки:
50 мл горячей воды
Читать полностью

Кардио для похудения

Читать полностью

Если парень захочет с тобой отношений, он этого добьется, поверь.

Комплекс для попы,пресса и рук

Мы меняемся под влиянием людей, которых встречаем, и порой настолько, что сами себя не узнаем.

Чтобы похудеть нужны лишь две вещи — ТРЕНАЖЁР и НЕДОЖОР!

ЙОГА: 5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА

Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
Читать полностью