В красивом телекрасивый и здоровый дух!

А вы не замечали, что женское «Буду готова через 5 минут», и мужское «Через 5 минут буду дома» — одно и тоже!

Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты — достойный человек.

© Конфуций

Мужская забота в наше время это такая редкость, что за нее становится неудобно и все время хочется благодарить.

7 упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).

2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
Читать полностью

Дилемма.

Несколько рецептов полезных и вкусных прохладительных напитков.

Эффективная диета
За 2 дня минус 2-3 кг

Добавь себе ✏

🔸 1 день.
▫ варёный рис 250 гр.(без соли)
▫ 2 грейпфрута.
▫ ▫салат из капусты.
зелёный чай.

🔸 2 день.
▫ 2 грейпфрута.
▫ 2 зелёных яблока.
▫ зелёный чай.
Читать полностью

Любому самому вкусному завтраку в постель, я бы предпочла кофе в аэропорту.

Соблюдай и помни!Соблюдай и помни!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Читать полностью