В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Чтобы любить человека, необязательно быть с ним рядом. Достаточно только изредка смотреть на его фотографию и знать, что у него всё хорошо.

Ф.М.Достоевский

Любите тех, кто просто рядом,
Кто не посмеет изменить,
Кто вас ласкает теплым взглядом,
Кто просто помогает жить.

Важнее в жизни ведь не вид,
Обманчив часто он бывает,
Не то красиво, что блестит —
Красиво то, что согревает.

5 рецептов диетического мороженого🍧

🍦Самое низкокалорийное мороженое: домашний фруктовый лед
Для приготовления домашнего фруктового льда вам понадобятся ваши любимые ягоды или фрукты, порезанные маленькими кусочками. Наполните ими специальные формочки для мороженого или стаканчики из-под йогурта. Залейте любым соком. Попробуйте разные сочетания, экспериментируйте! Наполненные формочки поставьте в морозильник на 2–3 часа. Когда фруктовый лед начнет замерзать, вставьте в стаканчики палочки или шпажки.
Читать полностью

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием

✓День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

✓День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
Читать полностью

Кефирная диета

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
Читать полностью

Никому никогда ничего не объясняйте: каждый всё равно поймёт так, как ему выгодно.

Я после новогодних праздников:

ДИЕТА НА 3 ДНЯ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА

🍭Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай
🍭Обед: крем – суп из любых овощей, 200 граммов мяса
🍭Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей

🍭Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай
Читать полностью

9 продуктов для плоского живота.

1. БОБОВЫЕ
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
Читать полностью