12 основных правил похудения!
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Читать полностью
Эффективные упражнения для похудения ляшек
Рассмотрим несколько упражнений для похудения ваших ляшек:
1. Нужно лечь на левый бок, на твердую поверхность. После того как вы примете удобное положения лежа, вам необходимо согнуть левую ногу в колене, а правой делаем покачивающиеся пружинистые движения параллельно левой ноге. Затем поменяйте бока и ноги.
Читать полностью
Хотите счастья?… Поменьше ворчите, побольше мурчите!
Обожаю наши колготки. Еще не надела — уже порвала. 😆😂
Упражнения для всего тела
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Упражнения для ваших аппетитных ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Тренировка для ног
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Девушкам на заметку
Комплекс упражнений.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
Читать полностью
Лучшие кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
