Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Читать полностью
.Я сидел тихо, мирно. Потом проголодался. Дальше, как в тумане.
© Альф
Для идеальных НОГ!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Жиросжигающие тренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Качаем попу
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Растягиваемся, девочки!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Список продуктов для похудения
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Читать полностью
Диета Дюкана 😃
🔷 Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
🔹 При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
🔹 При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
🔹 При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
🔹 При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Читать полностью
Привет! Меня зовут Даша. Мне 10 лет. Мой рост 140 см, а вес 33 кг. Ходу на художественную гимнастику тренер говорит нужно весить 29 кг! Помогите…
