В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Стрип — пластика для новичков

Забирай себе на стенку, чтобы не потерять

Читать полностью

Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов!

на 100грамм — 195.84 ккал, Б/Ж/У — 13.74/9.25/14.24

Ингредиенты:
3 яйца
банка сгущенки
500 г творога

Приготовление:
Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить полученную массу в застеленную пергаментом форму и выпекать до подрумянивания минут 40-45 при температуре 160. Это по рецепту.
Читать полностью

Музыка для растяжки

Забирай себе!

Сырники с черносливом и курагой без жарки

на 100грамм — 189.52 ккал, Б/Ж/У — 11.63/6.27/22.6

Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага — 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка
Читать полностью

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа.

7 советов, как убрать растяжки на ягодицах

Растяжки, или стрии — неприятное явление, с которым сталкивается большинство женщин. Обычно растяжки локализуются на бедрах, ягодицах и животе. Появляются они ввиду резкого набора массы тела, в том числе, во время беременности. Нередко встречаются стрии, возникнувшие вследствие серьезного гормонального сбоя или перестройки.
Читать полностью

8 СЕКРЕТНЫХ МАСОК ДЛЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ ГЛАЗ

МАСКА ДЛЯ ВЕК ПРОТИВ ОТЁКОВ
Смешивают 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывается на 20—30 мин, затем смывается холодной водой. Применяют при отеках век и “мешках” под глазами.
Читать полностью

ТЫКВЕННЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ

Ингредиенты:

1/2 чашки консервированной тыквы
1/4 чашки жидких яичных белков
1/2 скупа протеина со вкусом печенья с кремом
1 ч.л. разрыхлителя
натуральный сахарозаменитель
Приготовление:
Читать полностью

Низкокалорийный перекус: десять рецептов

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.
Читать полностью