В красивом телекрасивый и здоровый дух!

— говорят весной случаются чудеса.

ну давай, чудо, я жду тебя🌸

Между прочим, скоро лето…

Развелась с мужем, вылез зуб мудрости. Без комментариев.

У хорошего мужа жена ходит на работу, чтобы показывать платья, а у плохого — чтобы кормить семью.

Внутренняя сторона бедра
Эта зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
Читать полностью

Диета дня

На протяжении всей диеты на весы — ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! 🙂
5-8 кг

День первый:
С утра, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
Читать полностью

Банан + йогурт + орехи — в морозилку на 45-55 минут.

Готовим полезное мороженое!🍦

Ингредиенты:

🍌сливки 10%
🍌замороженный банан
🍌орехи
🍌кокосовая стружка

Приготовление:

Взбиваешь сливки. Окунаешь в них замороженный банан. Сверху орехи и кокосовая стружка. Ждешь, пока застынет!
Читать полностью

Низкокалорийное безе

Калорийность всех безе: 42,68
Б: 6,56 (19,56);
Ж: 1,05 (2,05);
У: 1,91 (2,91).

Ингредиенты:
2 белка яиц
Сахарозам по вкусу;
Ванилин.

Для крема:
1 ч.ложка какао-порошка;
Немножко воды, чтобы из всего этого сделать густую массу.
Читать полностью

Почему у Вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только!)
1) Присед – всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти ТОЛЬКО если Вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра). Если у Вас как раз такая ситуация – нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.
Читать полностью