Тренировки от Трейси Андерсон.
Трейси Андерсон -тренер голливудских звезд. Она разработала методики тренировок для: Кортни Кокс, Дженнифер Энистон, Пенелопы Крус, Мадонны, Шакиры, Кэйт Хадсон и Гвинет Пэлтроу. Её методики так и названы — «Метод Трейси Андерсон»,который включает в себя аэробику,танцы,степ,пилатес и силовые упражнения.
Читать полностью
🔹Чем заменить майонез?🔹
Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена — это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
Читать полностью
Вот вам полезные свойства 10 обыденных продуктов, которые желательно знать каждому спортсмену.
Если тебя не любят — не выпрашивай любовь. Если тебе не верят — не оправдывайся. Если тебя не ценят — не доказывай…
Отличная видео-подборка упражнений «Body Ballet». С помощью этого комплекса вы сможете развить Вашу гибкость и растяжку, подтянуть мышцы ягодиц. Сохраняй себе 😊
ТОРТ-МЕЧТА 💛 Для мечтающих о тонкой талии!
Для основы:
• ½ чашки миндаля (грецкие или пекан тоже подойдут)
• ½ чашки фиников
Для начинки:
• 1 ½ чашки кешью, замоченных минимум на 5 часов, а лучше на 8
• сок 2 лимонов
Читать полностью
Уроки стрип-пластики
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
