В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Давайте с сегодняшнего дня начнем вместе приседать!

Через 30 дней, ты не узнаешь свою попу

Несчастлив тот, кто часто использует слово «завтра». У счастливых есть только «сейчас».

Если ты будешь себя жалеть, то никогда не победишь.

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
Читать полностью

Хороших выходных!

BСАА — ЗАЧЕМ ПИТЬ И КОГДА?

К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите.
Читать полностью

Есть Ангелы у каждого из нас,

Они незримо следуют за нами,

Они нас не покинут в трудный час,

И не обидят грубыми словами.

Они не дарят нам подарки и цветы,

Зато дают возможность стать мудрее,

Подняться вверх над миром суеты,
Читать полностью

Внутренняя сторона бедра — зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
Читать полностью

Худеем танцуя. Подборка разных стилей.

Сохраняйте себе, выбирайте любой!

Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью