Пирожное Картошка (без сахара и масла)
119 ккал на 100 грамм
Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.
Читать полностью
Китайские учёные наймут «обнимателя» панд с зарплатой 32 тысячи долларов в год. Вот она, вот она работа моей мечты!
Комплексная тренировка для красивого тела с акцентом на ягодицы
Фитнес-норма: 3 подхода, 15-20 повторений
Добавь себе и тренируйся ✒
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
Кто бы мне такой подарил такой букет лета 😇
10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ 🍹
🔸 Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
🔸 Коктейль № 2
— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Читать полностью
Отличный комплекс на растяжку 👌
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ.
1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр
2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр
3 место — Перловая (самая красивая ,её называют \»кашей красоты\») — 88 ккал в 100 гр
4 место — Гороховая — (самая оптимальная) — 80 ккал в 100 гр
Читать полностью
Музыка для тренировок
