В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Сгоняем жир с ножек и бедер

Читать полностью

Дмитрий Нагиев: «Вы сами портите девушек.

Вы хотите верную девушку, а сами пропадаете неизвестно с кем и где. Вы считаете, что настоящий мужчина верен клятвам, а сами бросаетесь обещаниями направо и налево. Вы утверждаете, что девушка должна ждать, несмотря ни на что, а сами, уехав, находите кого-то нового. Вы говорите, что поступки украшают, но не находите времени позвонить. Вы говорите, настоящих девушек не осталось, а сами портите их. Вам нужна нежная, ласковая, заботливая, но случись с ней что, оставляете ее разбираться с ее проблемами самостоятельно. Вы ненавидите истерики, но не хотите успокоить. Зачем вы что-то требуете и ждете, когда сами не можете дать того же самого? Помните, достойная достается только достойному. Любящая и верная — заботливому».
Читать полностью

ПОЛЬЗА ПРОДУКТОВ

Добавь себе ✒

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
Читать полностью

Смесь для поддержки сердца

Мама передала мне лекарство для поднятия иммунитета и укрепления сердца. В свое время оно очень помогло папе и практически поставило его на ноги. Решила поделиться, может кому-то пригодится.

Нужно взять 3 чисто вымытых лимона, вытереть их, и затем протереть подсолнечным маслом.
Читать полностью

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ НА ДИЕТЕ?

Все, кто хочет похудеть,приходят чаще всего к одной и той же мысли:»хочешь похудеть-перестань жрать!» и люди опускают свою калорийность чуть ли не до 400-500 ккал в сутки. Так делать нельзя ни в коем случае!

Разберемся почему:
Читать полностью

Пирожное Картошка (без сахара и масла)
119 ккал на 100 грамм

Состав:
100гр отрубей пшеничных,
200гр творога нежной консистенции,
какао на вкус,
ванилин,
сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия),
2 сырых желтка,
молоко.
Читать полностью

Китайские учёные наймут «обнимателя» панд с зарплатой 32 тысячи долларов в год. Вот она, вот она работа моей мечты!

Комплексная тренировка для красивого тела с акцентом на ягодицы
Фитнес-норма: 3 подхода, 15-20 повторений

Добавь себе и тренируйся ✒

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом