В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Правильное питание

Идеально 💦

Хорошая диета

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Читать полностью

Пора как орех 😈

Если вы всё еще не научились правильно выбирать арбуз, а на постукивания он вам не отвечает, то эти трюки специально для вас🍉🍉🍉

Тренд 2016 👌🏻🔝

Стильные стрижки 👌🏻

Кругом обман😃😃😃

Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт
На 100 грамм — 98.07 ккал
Б/Ж/У — 7.09/0.88/15.83

Ингредиенты:
• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 1 белок
• 3 стол. ложки воды
• Корица

Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 2 фрукта (яблоки, груши, сливы…) или 2 горсти ягод
Читать полностью

Как вам фигура?