Фитнес-коктейль «Сытный» для питьевой
Вам понадобится:
— 250 мл молока,
— 1 банан,
— йогурт,
— 2 ложки меда,
— овсяные хлопья.
Все смешать и перетереть блендером.
Приятного аппетита!
Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
Читать полностью
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 15 мин
Всего 20-30 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью
Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения
Черный (зеленый) чай с имбирем
Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте полчайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривается в чайнике, но можно и в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.
Читать полностью
музыка для тренировок
Легкое клубничное пирожное
Этот напиток моментально топит жир!
Девчонки, я в ШОКЕ!
Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4кг!
Хотите так же? Это очень просто!;)
Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.
Читать полностью
Peцeпт cчаcтья: радуйтeсь кaждoй мелочи и не нервничaйтe из-за каждoй свoлочи…
