Диета «минус 5 кг»
По-моему очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.
Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.
1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Читать полностью
Какая красота 💎
Простой мясной рулет
Ингредиенты:
Молоко — 1 чаш.
Батон нарезной — 6 ломт.
Говяжий фарш — 900 г
Пармезан тертый — 1 чаш.
Соль — 1 ч. л.
Перец свежемолотый — по вкусу
Петрушка — 0,35 чаш.
Яйцо куриное — 4 шт.
Бекон — 10 ломт.
Читать полностью
Обалденные голубые розы!
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Читать полностью
«Диета московских артистов»
жесткая диетаПервый день: 5 картофелин, бутылка кефира.
Второй день: сухари, бутылка кефира.
Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.
Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.
Пятый день: фрукты, бутылка кефира.
Читать полностью
Полезная таблица.
СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТЕНУ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ.
Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).
Первые два дня:
только йогурты и творог.
Следующие три дня:
Гречку (Можно подсолить по вкусу).
И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)
Читать полностью
Помогите пожалуйста найти нормальную диету, чтоб в день можно было есть больше чем одно яблоко или литр воды, пожаалуйста, кто знает оповестите🙏🏼
Всем успехов✊🏼
