В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Скажи Нет складкам на спине.

Частенько можно увидеть женщин, на спине которых красуются непривлекательные жировые складки, которые их мало волнуют.

Складки на спине — как убрать?

Причина такого равнодушия, наверное, в том, что себя со спины увидеть практически нереально (если только на фото), поэтому и не возникает дискомфорта от такого неприглядного зрелища. Но область спины – это участок тела, на котором очень редко появляется лишний жир, как правило, только после того, как он появился в других проблемных зонах. Это сигнал о том, что нужно худеть, сочетая диетическое питание с активными физическими упражнениями.
Читать полностью

Привет всем,кто нибудь сидел на 90- дневной диете раздельного питания? Как результаты ?

Бабочки помогите мне🐼
Много раз уже утверждаются что на диетах где написанно
Завтрак
Обед
Ужин
Мне сидеть легче(!
По советуйте Пожалуйсто)
Мой рост:165
Мой вес:53
Желаемый вес за 20 дней — 5 кг!!
Найдём диету вмести и создадим беседу👑🔪💎
Читать полностью

Убираем ненавистное галифе за 30 дней!

Сжигаем жир! 🙂

Читать полностью

Вот так надо сражаться за еду.🐕🐕

Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно 😔

Что можно съесть на ночь?

1. Белковую пищу быстрого усвоения (простокваша, нежирный творог, яйца, белая рыба, белое мясо — курица/индейка/кролик).

2. Зеленые овощи, зелень.

3. Несладкие фрукты и ягоды (например, киви, груша, черешня, голубика, цитрусовые).
Читать полностью

Полезные упражнения для растяжки, скорее забирай себе!

Читать полностью

Упражнения для красивой попы.

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат

1. Приседания — основное правило — держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
Читать полностью