В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшие упражнения для упругих ягодиц!

Читать полностью

Если тебя не любят — не выпрашивай любовь. Если тебе не верят — не оправдывайся. Если тебя не ценят — не доказывай…

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью

Эффективные жиросжигающие упражнения!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Чиним осанку! Забирай на стенку!

Тренироваться дома легко и просто, стоит только захотеть!
Начнем 10-ти дневный комплекс на похудение в домашних условиях.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Многие мужчины говорят, что девушка должна быть стройная как лань. Внимание! Средняя самка лани весит 120 кг..😜

Ты — то, что ты ешь. Я не хочу быть курицей, овцой, свиньей, коровой и овощем. Я хочу быть конфеткой! 😉

Если хочется чего-то, значит это — …

РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА

Продолжительность — 14 дней.
Потери в весе — до 20 кг.
Сложность — 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация — 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения — оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.
Читать полностью