В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Когда увидела свой вес:

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак 😋

Сохрани себе ✔

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Читать полностью

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: Хватит,
Прекращаю срочно жрать».
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Читать полностью

Отличные упражнения на пресс, бедра и руки🔥

Красивый рельеф обеспечен👊🏻

Выполняйте каждое упражнения по 15 раз в 3 подхода.

5 лучших упражнений для шикарного пресса 💪

Выполняй их 3 раза в неделю и твой животик станет идеальным 😉

;))

Тренировочная программа для девушек. Качаем ноги.

1.Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2.Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3.Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
Читать полностью

Боги маркетинга! Эта приставка стоит посреди магазина с женской одеждой.

Красавицам на заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью